10 простых правил, чтобы не переедать

 Как есть в меру, без переедания?  Как вовремя остановиться во время еды? Представляем вам 10 простых правил  от переедания, соблюдение которых поможет вам избавиться от переедания и изменить отношения с пищей. Особенность данной методики состоит в том, что только вы...

Оценивайте свой аппетит, чтобы не переедать

Как вовремя остановиться во время еды и не съедать  лишнего? Все очень просто – прислушивайтесь к себе и оценивайте свое чувство голода. Каждый раз, приступая к трапезе, и  затем в процессе потребления пищи оценивайте свой аппетит по шкале от 1 до 10, где: 1) Я ужасно...

Pin It on Pinterest