Оценивайте свой аппетит, чтобы не переедать

Как вовремя остановиться во время еды и не съедать  лишнего? Все очень просто – прислушивайтесь к себе и оценивайте свое чувство голода. Каждый раз, приступая к трапезе, и  затем в процессе потребления пищи оценивайте свой аппетит по шкале от 1 до 10, где: 1) Я ужасно...

Pin It on Pinterest