25 советов, как побороть чувство голода и отбить аппетит

Советы о том, как преодолеть чувство голода, какие продукты помогут отбить аппетит, а также несколько подсказок как не съесть вторую порцию. Чтобы разобраться, что отбивает аппетит напрочь, необходимо знать от чего зависит аппетит: от уровня активности, веса человека,...

Оценивайте свой аппетит, чтобы не переедать

Как вовремя остановиться во время еды и не съедать  лишнего? Все очень просто – прислушивайтесь к себе и оценивайте свое чувство голода. Каждый раз, приступая к трапезе, и  затем в процессе потребления пищи оценивайте свой аппетит по шкале от 1 до 10, где: 1) Я ужасно...

Pin It on Pinterest