Как есть в меру, без переедания?  Как вовремя остановиться во время еды? Представляем вам 10 простых правил  от переедания, соблюдение которых поможет вам избавиться от переедания и изменить отношения с пищей. Особенность данной методики состоит в том, что только вы сами будете судить о том, насколько комфортны и полезны ваши отношения с пищей.  Эти 10 […]

Read More

Как вовремя остановиться во время еды и не съедать  лишнего? Все очень просто – прислушивайтесь к себе и оценивайте свое чувство голода. Каждый раз, приступая к трапезе, и  затем в процессе потребления пищи оценивайте свой аппетит по шкале от 1 до 10, где: 1) Я ужасно голодна! Я могу проглотить  слона! 2)  Я просто хочу […]

Read More

Чтоб избавиться от лишнего веса, не обязательно  себя лишать еды. Можно просто употреблять в пищу правильные продукты. Вот 7 продуктов, от которых точно не поправишься: 1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в […]

Read More

Самое строжайшее табу на употребление определенного типа продуктов — соленого, жареного, мучного и т.д. Например, на сочные отбивные в хрустящей сырной панировке и торт с розочками из крема. Все диеты объединяет то, что категорический запрет распространяется как раз на самые вкусные блюда, но не относится к топинамбуру, хрену, горькой редьке и другим продуктам, которые по […]

Read More